一个火爆全网的动作，只需 5 分钟，就可以预测你能不能长寿
先说答案，这个动作是坐-立测试（Sit-to-Rise Test, SRT）。
长寿
康熙 乾隆这俩爷孙皇帝为何能长寿？只因他们戒掉了大多帝王的通病
封建帝王坐拥天下，吃的是龙肝凤髓，穿的是绫罗绸缎，住的是金銮宝殿，可又偏偏是“短命重灾区”，从秦始皇到溥仪，数百位皇帝里，活过60岁的连零头都不到。
医生发现：高寿的高血压人士，大多在确诊后就改掉了5大恶习
2025年中国国家疾控局发布的《中国高血压防治蓝皮书》显示，我国高血压患者已突破3.3亿，但知晓率仅为51.6%，控制率更是低至16.8%。许多人都觉得"血压高一点没关系"，殊不知高血压正悄悄夺走无数生命。
跟着95岁爷爷打太极：一招一式全是长寿秘诀
95岁的人民日报社离休干部、抗战老同志石进璋爷爷，每天都会出门走走，爱在公园打一套太极拳。他说：“人老了，除了吃得下还得动起来！运动要内外结合。”记者也跟着爷爷打了一套8分钟的太极，别看动作慢，一招一式却特别有劲儿。石进璋的长寿秘诀，就藏在这套柔中带刚的拳法里
国外研究发现：喝粥与死亡率的关系，长期喝粥的人更长寿？真的吗
这听起来是不是有点“反常识”？粥不过就是大米加水煮出来的，哪来那么大本事？再说了，粥那么软、营养密度也不高，怎么就和“活得更久”扯上了？我们在追求健康饮食时，难道一直低估了它的价值？
注意：长寿的5个微条件，有两个就了不起，快看看你占了几样？
在临床观察中，有五个我常看到的“长寿微条件”，不是那种翻天覆地的大习惯，而是隐性的、但影响极深的健康特点。很多百岁老人未必都有五个全中，但哪怕占了两个，就已经很了不起。今天我们就来拆解这五个条件，它们背后其实都藏着明确的医学机制与研究证据。
你知道吗？基本上能活过九十岁的老人，大多都对这三件事感兴趣
很多人觉得年纪大了就容易孤独，其实啊，真正长寿的老人，从来不是躲在房间里，整天自言自语或者封闭自己。
我们都被骗了！斯坦福揭穿长寿谎言：大脑才是真正的“生命年轮”
和她一样，不少人以为长寿就是身体不生病，其实真正决定“活得久、活得好”的，不是心脏、肝肾这些器官，而是大脑的健康。可我们一直忽略了它。
他看不见，我没少占他便宜——鬼妃有点野
「老爷定做了纸扎人，小姐在下面尽管使唤，要是伺候得不好，小姐也别惦记我，我还年轻……」
老人迈过80岁门槛？医生提醒：这5条生活守则，一条都不能省
身体虽还硬朗，却总觉得走路气短、睡眠浅、胃口差，好像处处都在提醒：年纪不小了。可真相却是，八十岁并不是“人生下坡”，而更像是“保养大考”，能不能继续稳稳迈步，全凭生活的那几道小关卡守得牢不牢。
张三丰：武术界的传奇与长寿之谜
在中华武术的灿烂星河中，张三丰宛如一颗最为耀眼的巨星，他不仅以卓越的武学造诣开宗立派，其超长的寿命更是引发了世人无尽的好奇与揣测 ，成为了中国历史上一个极具神秘色彩的武林高手。
60岁后最该吃的“长寿黄金”！硒含量超洋葱30倍
硒含量是洋葱的30倍，花青素碾压蓝莓。今天手把手教您5种养生吃法，比黑豆滋补多了。
光影守望 “照”亮山村|藏在南山下的长寿古村！老人：水好空气好就是福
9月11日上午，一场公益活动在婺城区沙畈乡的山村间热烈开展。金华市小脚丫公益基金会、市第二医院的医护人员，沙畈乡民政服务站的社工与志愿者，以及4位公益理发师一同前来，同行的还有客运金西公司志愿者。他们先后走进古韵深厚的高儒村以及与之相邻的停久村，这正是市民政局
5个有助于长寿的简单动作，研究速递：50岁以上的人常做获益多
清晨六点钟，刘阿姨和平常一样醒来，本想伸个懒腰，却发现后背疼得发紧，腿脚也有些发酸。起身上厕所时，走路还迈不开大步，只能小碎步挪着。对镜自嘲：“难怪孙女总说我像‘机器人’，一身上下都卡卡的。”
寥寥数语，点醒世间人！
第一句：善待身体，是活得好的根本。懂得照顾自己，才能持续奋斗、创造价值，让生活更有底气、更从容。
杨振宁公开长寿秘诀：不是喝水，也不靠运动，牢记3件事才是关键
那位老爷子站在诊室门口时，我一眼就记住了他。87岁，走路稳当，说话中气十足，连血压都比一些五十岁的上班族还平稳。他不是健身达人，不信保健品，也没什么特别的食疗习惯。
吃饭决定寿命？医生提醒：寿命长的人，吃饭大多有6个特点
在门诊里，我常听到有人感叹：“我爸抽了一辈子烟，酒不离手，照样活到九十多！”这类故事听起来像是对健康规律的挑战，仿佛长寿靠的是“命好”。
活过 80 岁还能改写历史？中国古代这十位长寿智者太震撼
在人均寿命不足 40 岁的古代，“年过八十” 已是凤毛麟角的奇迹，而既能长寿，又能在晚年持续输出影响历史的智慧，更是堪称 “人间活宝”。他们或在医学领域填补空白，或在文化传承中扛起大旗，甚至以耄耋之龄搅动朝堂风云。今天，我们盘点中国历史上十位 “长寿智者”，看
千万别戒咸？研究发现：吃咸食，老人会更长寿？到底真的还是假的
我们先厘清一个基本概念：“咸”不是问题，问题出在“过量”。人体确实需要盐，尤其是钠元素，它在维持血压、神经传导、肌肉运作等方面，扮演着不可替代的角色。
有些男性怎么越老活的越有福气！看看吧！
前两天，我们小区的老张头过八十大寿，一大家子四世同堂，热热闹闹的。老爷子精神头好得很，红光满面，还能自己下楼溜达两圈，跟老伙计们杀上几盘象棋。大家伙儿都羡慕：“老张啊，你这命可真好，儿孙孝顺，身体还这么硬朗！”